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¿Sientes que tienes mala relación con la comida?
¿Sientes que tienes mala relación con la comida?
Si sientes culpa cuando comes ciertos alimentos, compensas con ejercicio o no cenando, comes compulsivamente, controlas excesivamente las comidas, tu refugio es la comida, tienes ansiedad por la comida, evitas ciertos alimentos o cancelas planes por no 'saltarte la dieta', déjame decirte que tenemos que comenzar a trabajar.
Si sientes culpa cuando comes ciertos alimentos, compensas con ejercicio o no cenando, comes compulsivamente, controlas excesivamente las comidas, tu refugio es la comida, tienes ansiedad por la comida, evitas ciertos alimentos o cancelas planes por no 'saltarte la dieta', déjame decirte que tenemos que comenzar a trabajar.
En consulta profundizaremos en la raíz del problema, analizaremos los comportamientos que tienes sobre la comida, comprenderemos lo que está pasando y comenzaremos a trabajar en ello. Es importante saber que muchas veces nuestra relación con la comida es el reflejo de como está tu vida, siendo mayormente de origen psicológico. Por ello, recomiendo encarecidamente que trates tu tema en terapia psicológica, al mismo tiempo que trabajamos en consulta de nutrición.
Aprenderemos a:
No poner etiquetas a los alimentos ni clasificarlos en 'buenos o 'malos.
No caer en restricciones, prohibiciones y compensaciones que ponen en riesgo tu salud.
Escuchar a tu cuerpo y atender las señales de hambre y saciedad.
Dejar de ver la comida como el enemigo.
Gestionar los antojos y saber como abordarlos.
Gestionar los atracones y saber como abordarlos.
Desmiticar creencias falsas y negativas sobre hábitos saludables.
Establecer una dieta saludable, pero no como la que te han enseñado a base de lechuga y pollo.
Querernos a nosotr@s mismos, a nuestro cuerpo y a los alimentos.
Hablarte y tratarte con respeto comas lo que comas.
Gestionar el hambre emocional y entender por qué ocurre.
A diferencia de los otros servicios, este servicio está centrado exclusivamente en el crecimiento personal, la superación de las dificultades relativas a la alimentación y el autoconocimiento, por lo que trabajaremos alejad@s de las dietas e implantación de menús semanales y la báscula.
¿Cómo trabajo contigo?
¿Cómo trabajo contigo?
Podrás coger cita en mi calendario de Doctoralia o contactando directamente conmigo.
La primera sesión tiene una duración de una hora. En esta, trataremos tu caso a fondo. Hablaremos sobre tu historial clínico, tus hábitos dietéticos y estilo de vida, tus gustos y preferencias.
En cada sesión se entregará el correspondiente material o actividades a realizar.
En las sesiones de seguimiento iremos adaptando todo el material a las nuevas circunstancias, necesidades, dificultades y dudas que vayan surgiendo. La duración es de 30 minutos.
Mi filosofía no es para ti si:
Solamente te importa el peso como medida de éxito y progreso.
Quieres gramajes exactos de alimentos.
No vas a ser una persona proactiva en el proceso y esperas que los resultados vengan solos.
Solo buscas una dieta.
Mi filosofía sí es para ti si:
Quieres mejorar tu relación con la comida y con tu cuerpo.
Quieres adquirir conocimientos de la nutrición más allá de unas simples calorías.
Tienes ganas de empezar el cambio y de coger las riendas de tu vida.
Quieres mejorar tu estado de salud sin restricciones, prohibiciones ni etiquetas.
Estás dispuest@ a abrir tu mente a nuevas creencias sobre la alimentación que te aporten.
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